প্রাচীন বাংলায় আপনাকে স্বাগতম! পহেলা বৈশাখ উপলক্ষে চলছে আমাদের ধামাকা অফার! X
09639195229
09639195229
english english
Prachin Bangla Prachin Bangla
Cancel
Expand Menu
0
Sign in
Sign up
0 My cart ৳0.00
Shopping cart
Cart

Your Cart is Empty!

Click to view
Health Tips

সিজনাল ফ্লু থেকে সুরক্ষিত থাকুন

By Shamim MD Jony 70 Views Mar 19, 2025
সিজনাল ফ্লু থেকে সুরক্ষিত থাকুন

বাংলাদেশে ঋতুর পরিবর্তন একটি স্বাভাবিক ঘটনা, তবে বর্তমান সময়ে প্রায় সারা বছরই তাপমাত্রার তারতম্য লক্ষ্য করা যায়। এই পরিবর্তনের ফলে অনেকেই সিজনাল ফ্লুতে আক্রান্ত হন। বাতাসে ভাসমান ধুলাবালি, দূষণ ও তাপমাত্রার ওঠানামা শ্বাসতন্ত্রের সমস্যাসহ নানা অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

সিজনাল ফ্লুর লক্ষণ

সিজনাল ফ্লু সাধারণত সাধারণ সর্দি-কাশির মতো মনে হলেও, এর লক্ষণ তুলনামূলকভাবে বেশি তীব্র হতে পারে। যেমন:

  1. নাক বন্ধ থাকা বা নাক দিয়ে পানি পড়া
  2. গলাব্যথা ও খুসখুসে কাশি
  3. জ্বর ও শরীর ব্যথা
  4. দুর্বলতা ও ক্লান্তি
  5. শিশুদের ক্ষেত্রে ডায়রিয়া ও বমির প্রবণতা

প্রতিরোধ ও ঘরোয়া প্রতিকার

সিজনাল ফ্লু থেকে রক্ষা পেতে কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করা যেতে পারে:

✅ বিশ্রাম ও পর্যাপ্ত ঘুম – রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

✅ পানি ও তরল গ্রহণ – শরীর হাইড্রেটেড রাখার জন্য প্রচুর পানি, ফলের জুস, স্যুপ ইত্যাদি খাওয়া উচিত।

✅ গার্গল করা – কুসুম গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে গার্গল করলে গলাব্যথা উপশম হয়।

✅ মধু ও ভেষজ উপাদান – মধু কাশির জন্য কার্যকর, তবে ১ বছরের কম বয়সী শিশুদের না দেওয়াই ভালো।

✅ গরম পোশাক পরা – শরীর উষ্ণ রাখা জরুরি, বিশেষ করে শিশুরা যাতে ঠান্ডা না লাগে তা নিশ্চিত করতে হবে।

সতর্কতা ও চিকিৎসা

যদি ফ্লুর লক্ষণ দীর্ঘস্থায়ী হয় বা মারাত্মক আকার ধারণ করে, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। বিশেষ করে নিচের পরিস্থিতিতে সতর্ক থাকা প্রয়োজন:

  1. জ্বর ৭ দিনের বেশি স্থায়ী হলে
  2. শিশুদের মধ্যে শ্বাসকষ্ট দেখা দিলে
  3. গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রে
  4. দীর্ঘমেয়াদি রোগ যেমন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ বা ফুসফুসজনিত সমস্যা থাকলে

ফ্লু প্রতিরোধে করণীয়

⚡ ধুলাবালি এড়িয়ে চলুন ও বাইরে গেলে মাস্ক ব্যবহার করুন।

⚡ নিয়মিত হাত ধোয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

⚡ জনবহুল স্থান এড়িয়ে চলুন, বিশেষত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকলে।

⚡ পুষ্টিকর খাবার খান, বিশেষ করে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল ও সবজি।

⚡ পর্যাপ্ত পানি পান করুন ও ঠাণ্ডা খাবার পরিহার করুন।

সিজনাল ফ্লু সাধারণত স্বল্প সময়ের মধ্যে সেরে যায়, তবে সতর্কতা না নিলে এটি গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে। তাই নিজে সচেতন থাকুন ও পরিবারের সবাইকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিন। 💙

Share this article